今月のメッセージ　5月10日up

皆さん、こんにちは！お元気でしょうか？ 私の方は、皆さんブログをご覧頂いていると思いますが、 まだまだインド熱が冷めずな毎日を過ごしています。 そんなインドのアシュラム生活で気づいたことを シェアしたいと思います。 アシュラムでの食事ですが、右手だけを使って食べます。 左手は不浄の手とされているので使いません。 そして、食事の時間は基本的に沈黙です。 という事で、食べるという事に集中しているせいか、 すぐにお腹一杯になるのです。 （もちろん時間が経てばお腹は空きますが。。） 日本へ戻ってきてからは、当然の事ながら箸を使い、 家族と会話をしながら食べるというスタイルに戻ると、 なかなかお腹一杯になりません。 食べ終わった後に「食べ過ぎた〜」という 感覚が襲ってきます。 如何に「〜しながら」の生活をし、目の前にある事を 味わっていない、生きていないか、、、 余談ですが、お陰さまで体脂肪が減りましたよ！ 食事に集中！食べるときはサイレントで♪♪♪ 合掌。

シヴァナンダヨガアシュラムの 　ある日のブランチです。 　肉や魚など一切使わないベジタリアン 　　　ヨガ的な食事は、 　　　乳製品を含むベジタリアン。 　　　純粋・シンプル・自然な食物で 　　　消化しやすく健康になる食事です。